Kirol Errota

Kirolerrota gimnasioan eskaintza pertsonalizatua eta gertukoa jasoko duzu, zure gustuen eta beharren neurrira egina. Kirolak osasunean eta bizitza-kalitatean duen eragin positiboa baliatzen lagunduko dizugu, bakarka edo taldeka, euskaraz, zure erritmora egokituta eta eskaintza dibertigarri eta osatuarekin.

Errota kirola

Kirol eskaintza

Ciclo

Barruko txirrindularitza, bereziki diseinatutako bizikleta baten gainean egiten da, erritmo jakin batean, eta bertan nagusiki lan kardiobaskularra lantzen da, musikaren erritmoak lagunduta.

Pump

Jarduera zuzendua da eta musika gida moduan erabiltzen da, ariketa ezberdinen bitartez giharrak bizkortu, artikulazioak indartu eta indarra garatzen dira.

HIIT

Intentsitateko desberdineko ariketa kardiobaskularrak eta indarrezko ariketen bidez modu dinamikoan egiten den jarduera.

TRX

Norberari egokitutako entrenamendu funtzionalean oinarritzen da. Ariketa bakoitzean norberak bere pisua erabiliz, erabateko tonifikazioa lortzea da helburua.

Body stretch

Gorputzaren luzaketak dira, zure burua eta gorputza lasaitzen laguntzeko moduan antolatuta daudenak. Izan ere, luzaketak egiteak gorputz-atalen arteko mugimenduen koordinazioa hobetzen du, eta odol-zirkulazioa eta zelulen oxigenazioa ahalbidetzen du. Gorputza sasoian izango duzu eta, gainera, eguneroko bizimoduan sarritan gertatzen diren lesio txikiak saihestuko dituzu: bihurrituak, artikulazioetako mina, e.a.

balance

Diziplina ezberdinak batzen dituen teknika, zehazki: pilates, yoga, tai chi eta ohiko luzaketak. Konbinazio honen helburua alde fisikoaren eta mentalaren arteko oreka da.

GAP

Taldekako jarduera da, bizkortzeko ariketak egiten dira batez ere ipurmasaila, abdominalak, eta hanketako giharrei zuzendutakoak.

step cardio

Jarduera aerobikoki bizia da, plataforma angeluzuzena erabiltzen da, bertan gora eta behera musikaren erritmoan. Jarduera kardiobaskularra izanik, onura hauek ere badakartza: erresistentzia, odolaren zirkulazioa hobetzea, koordinazioa eta hankak bizkortzea.

Albisteak

2021/10/27

Kirolarion elkartasuna agerian uztera goaz. Kirolariak (ere) eredugarri gara. Eta odola ematen erakutsiko dugu hori. Durangoko KirolErrota Gimnasioan odola emateko autobusa jarriko dugu azaroaren 5ean goiz osoan zehar. Eta bertan jasoko ditugu kirolarion (eta gainerako edonoren) elkartasun-tantak. Zatoz!

2021/10/25

Osasunaren zaintza osasun-profesionalengan erabat delegatzeari utzi behar diogu. Automaten gisan osasun- eta autozaintza-gaietan inertziaz jokatzeari ere utzi behar diogu. Eta gure barnera gehiago begiratu. Ildo horretan, sendabelarrei buruzko ikuskera interesgarria dakargu artikulu honetan.

2021/10/21

Zenbat aldiz gertatu zaigun ordenagailuaren aurrean muskuluak karga-karga eginda bukatzea aldiro (edo denbora-tarteka) luzaketak ez egin izanagatik! Horrek badu konponbidea, ordea, askotan gure buruari aitortzen ez diogun arren: atseden hartzea eta ariketa erraz batzuk egitea muskuluak erlaxatzeko. Hona hemen proposamen egingarria. Benetan ;-)